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そばダイエットの方法

そばダイエットは1日3食の食事のうち、2食をそばに変えるダイエット方法です。そばには、ビタミンB1やB2が多く含まれています。食物繊維も豊富なので、お通じが気になっている方にもおすすめの食材です。そばは消化がよく、すぐにお腹が空いてしまいますが、そのうちに胃も小さくなり慣れてくるので初めだけ我慢しましょう。あとは1日3食きちんと食事をして減量を目指しましょう。※無理な食事制限は体に負担がかかるので、自分に合ったダイエット方法で無理なくダイエットしましょう☆


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